缓解痛经的错误做法 也许你正在做

很多的女性都有痛经的烦恼，痛经来袭的时候我们也会寻觅1些减缓痛经的方法，比如敷1个热水袋，给自己做做推拿等，但是1些人也堕入了减缓痛经的误区。那末有哪些减缓痛经的误区呢？

减缓痛经的毛病做法

痛经毛病1：温热疗法医治痛经

很多女子痛经了，就抱着1个热水袋。其实，温热疗法医治痛经并不是合适所有人，由于我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对虚寒型体质采取温热疗法医治才有功效，而对其他体质的女性则不宜采取这类方法医治痛经。

痛经毛病2：吃药减缓痛经

有些女性不明自己痛经的缘由，单纯的靠吃止痛药等来减缓痛经问题。其实这也是痛经医治误区。由于构成女性痛经的缘由分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同缘由酿成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生1种依赖性。

痛经毛病3：痛经会自动康复

许多女性在之前产生过原发性痛经，婚后自然好转，乃至消失了。当再次遭受痛经攻击时，就觉得这无关紧要，会过去的，过1段时间就自然会好。这是痛经的误区中最普遍的1点。但是，事实上，原发性痛经没有器质性病变，多数可能会自然好转、消失。而继发性痛经通常是婚后产生，有明显的器质性病变。不治疗原发疾病，痛经不但不会好转，还会逐步加重，乃至引发严重的并发症。

痛经的调理方法

饮食调理方法

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。

2、平时不要吃含有咖啡因的食品，由于这类食品会让你神经紧张，致使经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

平常生活调理方法

1、“平时要注意保暖，1定不要让脚着凉。每次月经来之前45天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第2天。相信有34个月痛经就会减缓很多，相信我没错的。

2、“痛经的病人除寻求医生的诊治以外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改良体质、增加身体的抵抗力。针对这1点，必须在平常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠和愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗？

牛奶治痛经

在睡得不好的时候，喝上1杯热牛奶，可以帮助睡眠，由于牛奶中的钾可以舒缓紧张、不安的情绪，并有减轻腹痛、避免感染、减少经血量的作用。牛奶合适经量异常多的女性，由于其可以减少经量的作用，避免出现贫血的症状，这样腹部的不安感觉，也会随之减少！建议在睡前和凌晨喝上满满1杯热牛奶，这样就算是生理期也能够安心入眠了！

多吃桂圆红枣补血

痛经分有原发性痛经和继发性痛经。两种痛经都必须补血，多吃桂圆、红枣、枸杞。针对血寒型痛经，要巧补阳气，否则会引发上火，建议用花椒炖羊肉食用后，再泡枸杞水饮用。气虚引发的血瘀则可以用黄芪煲汤或直接黄芪泡水饮用。

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