下雨天缓解痛经的办法有哪些_0

对很多的女性来讲，在月经期间，都会得了痛经这类疾病。这类疾病主要会让患者下腹出现疼痛等不适症状。如果病情比较严重，还会延续很长时间，为女性的平常生活带来很大的伤害。那末，下雨天减缓痛经的办法有哪些？

1般，有效的减缓痛经的方法有： 补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也能帮助女性减缓痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡 因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，减缓痛经应避免咖啡 因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在1⑵杯酒之间。这是减缓痛经的重要方面。

饮食均衡：虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效，有助于减缓痛经。要避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

而夏天1般可用艾叶生姜泡足可减缓痛经，生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改良局部血液循环和新陈代谢；艾草是性温，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。 取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适当，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的温度应在90℃左右，但要避免烫伤，待水温降落至40℃左右时，再将双脚浸于水中。

药水宜泡至双足踝关节处，泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20⑶0分钟。于经前7天开始泡，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。 通过上面的相干介绍，相信大家都有所了解了，希望能帮到您。

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