生活中缓解痛经的有效方法有哪些

2017-07-10 12:13:02 来源:
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1、可以喝酸奶和牛奶:酸奶或是牛奶中大量钙,具有安稳神经,增进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。

2、及时补充矿物资:钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄取量。

3、药茶医治:玫瑰花茶玫瑰花15克,沸水冲泡代茶。当归茶当归6克,川芎2克,沸水冲泡代茶;姜枣茶生姜3片,大枣5枚打碎,以沸水冲泡代茶饮用。

4、通过指压足部快速减缓痛经:足部含有1些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

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