痛经患者在饮食上的注意哪些事项

2017-07-10 12:13:26 来源:
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牛奶、奶油、酵母乳,包括1些奶制品等会破坏人体对镁的吸收,是痛经的祸根。

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除会发胖以外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但没法改良经期不适症状,反而可能由于血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒。月经期应吃平淡、味平、富含营养的食品,不宜吃刺激性强的辛辣食品,以避免刺激血管扩大,引发经量过量。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放1些可以使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食品,否则容易致使痛经、经血过量等症。

螃蟹性大凉,能清热凉血散淤,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,特别是得了寒性痛经之人,更当忌吃。田螺也是性大凉,能清热,月经期间要忌吃。

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜,还要切忌多食生梨。

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,对女性来讲无疑不是两重危害,女性在经期应忌食。

食盐。女性在月经期来潮前吃过咸的食品是有害的。过咸的食品会使体内的盐分和水份储量增多,从而造成在月经来潮之前产生头痛、激动、易怒等现象。

医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,1则有碍消化,2则损伤人体阳气,致使内寒产生,寒呆滞,可以使经血运行不顺畅,造成经血过少,乃至痛经。

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